遗精是无性交活动时的射精，是青少年常见的正常生理现象，约有80%未婚青年都有过这种现象。在有规律的性生活时，经常遗精或仅有性欲观念即出现遗精，则多属病态。其原因包括一是缺乏正确的性知识，过于注重性问题，经常处于色情冲动中，或有长期手淫的不良习惯；二是生殖器官局部病变的刺激。需多食含胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、铁高的食物。山药含胆碱、黏液汁营养物质，具有滋肾益肺、补脾健胃功效，常吃可以治疗肾气亏损所导致的男子遗精等病。莲子具有养心安神、益脾固精等功效，脾虚遗精者应当常食。需要注意少食辛辣刺激性食物及香烟、酒、咖啡。